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颈椎操-十点十分
许多人颈椎欠好,是因为一些过错的习惯性动作,比方站立时上身不笔挺,耳朵和肩不在一个笔直线上。而长时间伸着脖子面临电脑,也会让颈椎---。
远离颈椎症需要注意三点:是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适,其实不是颈椎症,准确地讲是颈部的肌肉群功用下降。这个操可帮您添加脖子后边的肌肉练习。
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1放松神经、促进---循环,增强脑部供养、---肩颈酸痛、神经i痛,肌肉酸痛、偏头i痛。
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6预防肩i周炎、颈i椎病。
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